Workshop: Mit Achtsamkeit im Alltag deine Stressresilienz erhöhen - deine Widerstandskraft für herausfordende Zeiten stärken (auch online)

Stress und dadurch entstandene Folgekrankheiten gehören in vielen Ländern mit zu den Haupttodesursachen. Um so wichtiger ist ein guter Umgang mit Stress. Resilienz ist die Fähigkeit, die uns hilft, schwierige & stressige Zeiten im Leben gut zu bewältigen. Wir 

können unsere Resilienz gezielt stärken und uns so für herausfordernde Situationen im Leben wappnen.

 

1.) Theorie,  Einzelarbeit & gemeinsamer Austausch über:

  • Kurze Einführung in die Yoga-Philosophie (u.a. Ziel/ Sinn des Lebens, Yoga als Lebensstil, Karma/ Schicksal)
  • Stress in meinem Körper & Geist/ Wissenswertes aus der Resilienzforschung 
  • Tipps & Tricks im Umgang mit Stress
  • Verstand/ Geist und Realität, Ängste/ Depression, Perfektion, Vertrauen
  • Bewusstheit steigern, Denk-/ Verhaltensmuster, Ego 
  • Achtsamkeit, Selbstliebe/ -Akzeptanz, 
  • Emotionale Intelligenz, Kontakt mit deinen Emotionen 
  • Antwort vs. Reaktion 
  • Teamarbeit, Einstellung zur Arbeit, Work-Life-Balance/ Burn Out Prävention
  • Ernährung, Natur

2. ) Praxis

  • Stärkung der persönlichen Kraftquellen & Resilienzfaktoren, die Halt geben
  • Spezielle Übungen für Körper, Atmung, Entspannung, Reflektion, Affirmationen, Bewusstheit, Achtsamkeit, Meditation (gehend, sitzend oder liegend)
  • "The Work" nach Byron Katie und viele kleine Achtsamkeitstipps für den Alltag

 3.) Viele Frage- & Austauschmöglichkeiten

 

Zeit: Samstag, 30.09., 14:00-19:00 Uhr

Ort: in Dieburg, das Kursstudio (von Julia Fröhner), Online-Teilnahme möglich

Preis: 55€* 

 

*von allen meinen Einnahmen spende ich 10% an die weltweit-tätige Hilfsorganisation Embracing the world, deren Arbeit mir persönlich bekannt ist und ich absolut vertraue)

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